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前段时间去了一趟成都，很爽地吃了好几顿火锅川菜，但吃香喝辣一时爽，后面可能要面对的就是上火 ，牙龈不适等问题。还好我一直都在用蒲地蓝牙膏，能帮助缓解口腔问题。▼
平时用它，可能觉得和普通牙膏没啥两样，但有时候口腔难免会有不舒服的时候，用它就能感觉出区别。我和身边用过的小伙伴都觉得，用了它，牙齿和牙龈都能保持在一个比较好的状态。现在都成了我们经常回购的牙膏。
蒲地蓝牙膏成分里的草本提取精华（黄岑、蒲公英、苦地丁、菘蓝提取物等）、经典蒲地蓝活性精华，长期坚持用，能减轻日常会遇到的牙龈问题。
工作室的香草自从用过他家，就把这款牙膏安利给了全家人，把所有人的牙膏都包圆了，直接买了送到爸爸妈妈家。
我日常用的是口腔特护牙膏，很喜欢薄荷味，不辣口，刷完整个嘴巴很清新，几乎一整天都会觉得清清爽爽。▼
挤出来是琥珀色的透明膏体，起泡力蛮好的，刷两下就丝滑地出现很多绵密的泡泡。亲测口腔不太舒服的时候，可以让泡沫在嘴巴里多停留一点时间，漱过口之后会觉得没那么难受了。
一般碰到大促，我都会多囤几支他家的牙膏，交替着用。这一支在洗手台上也是常客。
里面含有3种温和有效的摩擦剂（2种超细二氧化硅+1种摩擦粒子），能够更好地清洁牙齿表面。牙膏中的焦磷酸四钠成分，可以吸附、分散摩擦下来的有色牙渍，“铲除”污垢，防止它们沉积在牙齿表面。▼
大促的时候很适合囤一些生活必需品，但也注意不要囤太多哦。
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上周和大家分享私物的时候，也聊了聊最近在看的书，书里有个观点让我受益匪浅，就是我们要对自己的身心保持觉知，及时察觉到身体发出的“警报”。
你们知道我一直都会肩膀酸痛，这两年上楼梯膝盖开始隐隐作痛，更离谱的是，工作室很多小伙伴也说自己有同样的问题，明明年纪那么小！后来一查发现，这其实是关节老化的症状。
除了日常多晒太阳，日常也可以补充一些对关节好的补充剂，比如Move Free的氨糖软骨素，老朋友们都很熟悉这个牌子了，以前我经常分享他家，从2016年开始定期会给爸爸妈妈补充库存。▼
对于膝盖已经出现疼痛的人，推荐吃他家的氨糖绿标瓶。
很多人可能觉得，这个问题是不是补钙就可以了。我也是研究了之后才知道，钙主要补的是硬骨，但很多关节不适是因为软骨的磨损和关节滑液的缺失，真正该补充的是氨糖，它类似于身体关节间的“润滑油”，可以让关节活动更自如。▼
我妈妈以前经常关节疼抽筋，那段时间我就天天督促她吃氨糖绿标瓶，对缓解抽筋还蛮有效的。
这瓶里面除了有能修护关节软骨的氨糖和软骨素，也加了可以缓解不适的二甲基砜（MSM）和果糖硼酸钙（FruiteX-B）。
如果还有补钙的需求，可以选择他家的5合1氨糖钙，既能补充氨糖软骨素，也能一次性补足钙和维生素D3，不用额外再吃别的钙片，很方便。▼
可能有小伙伴会问，怎么知道自己要不要补钙？平时如果不爱晒太阳，喜欢喝咖啡，有失眠、肌肉痉挛、骨质疏松、免疫力下降等烦恼，可能就是缺钙了，这时候坚持补充点补剂应该会有改善作用。
现在买Move Free可方便多了，不像以前还得出国买，一囤要囤很多。今年618大促他家也有非常划算的活动▼
