今日头条客厅健身课程
小空间实现大功能
乒乓球训练器曾经为居家健身带来了不小的热度。如今，在家庭有限的空间内体验更多运动成为了运动器材努力开拓的新领域。折叠乒乓球桌平时可折叠起来并且通过万向轮实现小空间收纳，摊开后是一张可以双人对打的球桌，折叠至90度角时可用来进行单人训练，为居家运动提供了更多可能。
引体向上单杠组合几乎成为有男孩家庭的网红“标配”，免打孔安装，卡在居家过道两端的墙壁即可，缓冲减压装置可以在承受超出重量的时候，自动缓冲减压，不伤墙壁，两端的防滑垫加大对墙壁的摩擦力，提升安全性能。对于100公斤之内的重量都可以轻松负载。此外，引体向上单杠可以组合沙袋配件，用于拳击等肌力训练。
久坐的办公族如何加入减肥大军？甩脂机等懒人瘦身神器依然占据着一方市场。绑在胳膊上、大腿上或者腰部，通过远红外热敷、高频率震动达到减脂等功效。新升级的机器更加贴合身体曲线，并且增加了更多的按摩档位。
此外，对于中老年等体能相对较差的人群来说，家用走步机相比跑步机更加适合。选择带扶手的跑步机保证安全，扶手可折叠收纳，不会占用太多空间。并且，高性能无刷电机实现低噪音，让运动不受时间的限制。
文/记者 陈斯
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国庆小长假期间，全民健身志愿服务的培训及相关活动也继续活跃在全国各地，持续推动志愿服务常态化进行。在全民健身志愿者的带领下，浙江“有礼从我做起” 2022年国庆节健身跑主题活动正在举行，伴随着轻快的音乐，人们在健身跑中享受着假期，全身心投入到轻松愉快的活动氛围。
清晨，北京朝阳公园的莲花湖岸边早已热闹起来，太极拳爱好者伴着舒缓的音乐拉开架势，套路行云流水，动作刚劲有力；毽球爱好者则是左右开弓，踢得羽毛毽上下翻飞....... 这其中，到处活跃着社会体育指导员传授健身技能的身影，他们根据基层群众需求认真备课，仔细讲解动作要点，准确示范。同时为给广大人民群众在国庆小长假期间提供更优质的健身指导服务，国家体育总局近期也发布通知，要求社会体育指导员深入全民健身一线，做好群众健身指导，并保障各项工作安全平稳进行。
科学健身指导帮助群众“健好身”
如今，“健好身”成为不少健身爱好者的“刚需”，提供更科学、更有针对性、创新性更强的科学健身指导也成为了体育从业者的“必答题”。这个国庆小长假，各地都施展了自身科学健身指导的“十八般武艺”。
近一段时间，相信陕西的健身爱好者不会对“秦健身”这个品牌感到陌生。该全民建身科普品牌围绕“省级示范、各方参与、融媒发动、全民行动”原则，将陕西省科学健身普及工作进行提档升级，打造形成常态化、系统化、平台化的省级平台。品牌定名为“秦健身”，一方面彰显陕西省全民健身特色，另一方面巧妙寓意“勤健身”，更具亲和力和号召力。
国庆小长假第一天，作为北京冬奥会唯一的新建冰上竞赛场馆，国家速滑馆“冰丝带”运营业态再升级，正式开启冰上运动项目培训业务，进一步普及冰雪运动，开展科学运动科学健身指导。据介绍，“冰丝带”自7月初面向公众开放以来，完成了由“最快的冰”向“大众的冰”的转变，越来越多的群众走进场馆，感受冰上运动魅力。为了满足大众对冰上培训的多样化需求，此次“冰丝带”内增加了一块标准冰场，用于开展冰上运动项目培训。场馆首批引进了包括全明星滑冰俱乐部、北京世纪星滑冰俱乐部等四家国内冰上项目培训的知名机构，提供包括速度滑冰、短道速滑、花样滑冰等项目从零基础到专业化的培训课程，受到了北京市民尤其是青少年群体的欢迎。
假日期间，位于国家游泳中心“冰立方”南广场地下的冰上运动中心，是许多市民感受冰雪乐趣的热门选择。据“冰立方”冰上运动中心相关负责人介绍，为了迎接假期前来滑冰的游客，场馆在节前重新整修了冰面，还开设了主要针对4至12岁孩子的零基础滑冰教学启蒙班，进一步满足市民需求。(完)
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为何互联网健身平台如此重视健身内容？乐刻团课运营负责人周登鸿向中国商报记者表示，优质健身内容会显著提升用户黏性。乐刻受欢迎的自研团课在上线之后很快就被用户一抢而光。另外，喜欢同样课程的用户会在乐刻App中建立一个“社团”，大家可以在社团里讨论课程内容和锻炼心得。
Keep方面则表示，内容是平台发展的基石。现有的技术手段虽然可以解决运动效率和准确性的问题，但是要想让用户能更加持久地健身，平台还需要去满足用户情感层面的需求，让健身内容有温度。
跳跳表示，健身属于高级精神消费品，越来越多用户开始关注精神层面的自我成就和自我驱动。超级猩猩的核心意义是有温度的专业陪伴。据悉，超级猩猩日均排课量为12节，目前已经有超50%的自研课程，80%的用户增长来自口碑传播的方式。
虽然国内平台都非常关注自研的健身课程，但周登鸿表示，相比较而言，国内自研课程发展依旧缓慢。他认为造成这种现状的原因有以下几点：第一，国外健身机构在健身课程方面已经有长时间的积累，比较了解用户的兴趣点；第二，国外的健身课程从开发到落地的过程已经相当规范，包括人员的选择、团队的搭建，以及激励机制等方面相对成熟。第三，优质课程的开发需要强大的教练团队支撑，而国内健身行业中顶尖教练的占比不大，可参与课程研发的教练不多，这是整个健身行业面临的挑战之一。
