我今日嗓子疼恩可
嗓子发炎的话，首先要避免吃一些辛辣油腻和刺激性的食物，多吃点维生素丰富的蔬菜和水果，平时要少说话，也是有帮助的，以下食物会对你有帮助。
1、香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素B6、维生素C、和钾。
2、热鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。
3、生姜茶或蜂蜜茶。温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。
由病毒感染引起的嗓子痛通常会在 2 到 7 天内自行好转。然而，嗓子痛的某些原因需要治疗。如果您有以下任何可能更严重的症状，请及时去看医生：
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抗生素治疗由细菌引起的感染，如链球菌性咽喉炎。他们不会治疗病毒感染。您需要用抗生素治疗链球菌性喉炎，以预防更严重的并发症，如肺炎、支气管炎和风湿热。抗生素可以将嗓子痛减少约一天，并将风湿热的风险降低三分之二以上。
大多数嗓子痛是由病毒和细菌感染以及刺激物和损伤引起的。大多数嗓子痛在没有治疗的情况下会在几天内好转。休息、温热的液体、盐水漱口和非处方止痛药可以帮助缓解家中嗓子痛的疼痛。链球菌性咽喉炎和其他细菌感染用抗生素治疗。如果出现更严重的症状，如呼吸或吞咽困难、高烧或颈部僵硬，请去看医生。
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咽喉部的急性炎症，如急性扁桃体炎、急性咽炎、急性喉炎等，都可引起喉咙痛。咽和喉是上呼吸道中两个不同的地方，咽在上，喉在下。咽和喉离得很近，因此，发炎的时候经常一起出现。临床上表现为咽喉肿痛，咽喉部异物感，并伴有吞咽疼痛等，有时伴有发热、乏力等全身症状。
出现咽喉痛，先不要认为自己“阳”，一般来说，“阳”了后单纯出现明显咽喉痛的情况较少。如果患者同时出现发烧、咳嗽、流鼻涕等症状，可自行新冠抗原检测确认。如果只是单纯出现咽干、咽痛、咽痒、说话声音嘶哑、咽喉异物感、吞咽时疼痛加重等上呼吸道症状，很可能只是咽喉炎。
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很多咽喉炎的患者，嗓子痛得比较严重，咽一口口水都疼得受不了，有没有什么方法能缓解呢？
（1）口服止痛药
口服止痛药对减轻成人急性咽喉炎的疼痛非常有效，其中对乙酰氨基酚和布洛芬是最常使用，是安全性最高的止痛药。
药物通常在1～2小时内起效，除缓解咽痛症状，还可缓解咽痛可能伴随的症状，如发热或头痛。
不过，在用药止痛的时候，一定要注意几点：●一定要按说明书推荐的用量进行服用。即使有多个症状，也不要自行加量，尤其是小朋友用药的时候。●避免跟其他感冒药一起服用，尤其是复方感冒药。很多复方感冒药中也含有对乙酰氨基酚或布洛芬，混用很容易导致药物过量。●对于肾功能障碍或肝功能障碍等人群，要在医生指导下使用。
（2）吃点冰的东西
冰块、冷冻冰棒、冰淇淋、冷冻酸奶等非常冷的食物具有麻木作用，可暂时减轻或缓解吞咽疼痛。
如果嗓子特别疼，可以尝试把冰块或冰棒含在嘴里，这样持续的时间能更长一些。注意，摄入常温液体或冷饮可能无效，一定要冰的食物。
（3）尽量选择吃温热的东西
与刺激性食物和常温液体相比较，嗓子疼痛的人更容易耐受温热的液体和食物，如温水、茶、鸡汤、白粥等（注意是温热，过烫的食物或液体可能烫伤我们的咽喉，加剧疼痛）。
（4）多喝水
饮水有助于咽痛的缓解，还可以让咽部黏膜保持湿润，在一定程度上稀释痰液，利于黏稠痰液的排出。可以选择常温水、温水，避免过烫，也可以选择中药茶饮，如胖大海茶，柑橘茶。
在饮用凉茶类饮品时，要注意适当保护脾胃，尤其是胃寒湿重人群（进食生冷易胃痛、腹痛、腹泻的人），可以适当放两颗红枣；大便糊稀的人可以再酌情加点陈皮；经常熬夜的人可以加点枸杞菊花；工作讲话多伴口干声嘶的人可以加点乌梅、西洋参。
（5）吃点润嗓子的食物
蜂蜜、硬糖在一定程度上也可缓解嗓子疼，尤其是含有薄荷成分的润喉糖。吃下去后感觉凉凉的，能让人暂时忘记嗓子的疼痛。
但注意，这种薄荷糖6岁以下儿童慎重，可能对神经有抑制作用。
（6）改善空气湿度，避免空气污染
空气太干、空气污染会加剧嗓子疼，可以通过加湿器改善环境湿度，有助于缓解嗓子疼症状。
使用加湿器时，尽量选择纯净水或煮开放凉的水，或选择有除菌功能的加湿器。每次使用加湿器后，按照说明书做好清洁。
还要注意远离二手烟，避免暴露于烟草烟雾，防止烟雾刺激加重咽痛。
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咽炎又分急性咽炎和慢性咽炎。“急性咽炎由病毒和细菌感染引起，刚开始的时候症状往往是比较急的，咽部干燥灼热的干痛，往往在咽口水的时候比吃饭的时候更加明显，而这种疼痛有时候会放射到耳部，产生反射性的疼痛。”谢晋称。
与咽炎类似，咽干、咽痛、咽部烧灼感也是新冠感染后的典型症状。新冠病毒主要侵犯下呼吸道，同时也可能出现上呼吸道症状。除了咽喉疼痛以外，还会出现发烧、干咳、流鼻涕等症状。
出现咽喉痛，不要过于焦虑擅自套症状。若同时出现发烧、咳嗽，怀疑是新冠感染，可以自己进行新冠抗原检测。
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重度咽喉炎比较罕见，但其有气道梗阻风险，严重可危及生命。因此学会识别危险信号，及时就医，非常重要。
当出现以下6种情况时，意味着引起嗓子疼的疾病可能存在一些风险，需要及时就医：
如何做好个人防护？
湖南省人民医院呼吸内科副主任医师符代炎表示，预防呼吸道感染的方法，就是科学佩戴口罩、勤洗手、保持人与人之间的一定距离、注意环境通风等。
比如，生病时尽量做到不外出，外出时注意咳嗽礼仪，而且要注意旅途的劳逸结合；公众在乘坐公共交通工具或前往人群密集的室内公共场所时，要科学佩戴口罩；保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，经常开窗通风；保持规律饮食和充足睡眠，科学锻炼身体，提高机体免疫力；多次、少量饮水，保持咽部黏膜的滋润，咽喉不适时可用有杀菌作用的盐水漱口；及时就医、合理用药，由于患者咽喉炎的症状表现不同，建议患者在医生和专业人士的指导下合理购药和治疗。
（透视社综合羊城晚报、齐鲁晚报、北京广播电视台、科普中国报道）
校对：李旭颖
审核：龚紫陌
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嗓子痛的症状可能因引起嗓子痛的原因而异。嗓子痛可以感觉到：沙哑、燃烧、干燥、恼怒等症状。吞咽或说话时可能会更痛。您的喉咙或扁桃体也可能看起来是红色的。有时，扁桃体上会形成白斑或脓液区域。这些白斑在链球菌性咽喉炎中比在病毒引起的嗓子痛中更常见。
除了嗓子痛，您可能还有这些症状：鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、发烧、发冷、颈部肿胀的腺体、沙哑的声音、身体疼痛、头痛、吞咽困难、食欲不振等等。
