今日头条的健康常识在哪
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
4.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
7.保健食品不能代替药品。
8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
9.献血助人利己，提倡无偿献血。
10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。
11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。
22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。
25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。
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无论是张之瀛还是刘淼，都深有感触的提到了平台对自己服务人群的海量拓展。
张之瀛说：“网络的力量就是如此，给你把信任关系一下子批量建立了。100万粉丝里，有10万绝对信任你，那也很强。在传统方式下，一个名医一辈子也建立不了10万个信任关系。现在医患之间的信任关系可以通过头条这种方式建立起来的，我觉得这是所有医生都应该发展的。”
作为心内科医生，张之瀛2017年开始在今日头条写科普的出发点是，“写一些医学专业科普给老病人看，只要我的老病人关注我的头条号，他们就自己可以去看相关心脑血管疾病的知识，省时省力，这样就省去了我很多做患者教育的时间”。
而到现在，张之瀛已经在头条发布了超过1万条内容，有100万人在头条上看他的医学科普。
《健康中国行动(2019—2030年)》等相关文件出台，文件中指出，中国将开展健康知识普及行动，推动全国居民健康素养水平到2022年不低于22%，到2030年不低于30%。文件倡导个人定期记录身心健康状况、了解基本中医药健康知识、掌握基本的急救知识和技能。“健康中国行动”重点在于疾病预防和健康促进。
“‘清风计划’和‘健康真相官’可以把正确的健康知识传递给老百姓，影响其健康的生活，而不是说有病去医院看病。”刘淼表示。
张之瀛的一位患者就是因为长期在加拿大看头条，关注了到他。“她告诉我，很多海外华人在看头条，她也是经人介绍知道的我。今日头条这样的内容平台可以让人和人之间能够产生信任。平日里要去面对面的管床才能产生的信任，在今日头条就可以产生。”
后来，这位患者专门坐飞机飞回北京找张之瀛看病。“老太太得的是比较常见的心内科问题，几次就诊之后问题就解决了，后来老人走的时候说：原以为西方世界才有最好的医生，我真的没有想到，到我晚年会坐着飞机回来，回到中国找医生看病。”
通过平台张之瀛服务了更多的患者。“记忆最深的一次是我走进基层农村赶大集，一个农民大哥走上来直接就跟我说，你是张之瀛大夫吗？我在头条上天天看你。你说阿司匹林到底应该早晨吃还是晚上吃呢？”
张之瀛感慨地说，被一个农民认出来不容易，因为他们可能连明星都不认识，更何况一个大夫。
根据2018年的数据，平均每天2800万人在今日头条阅读健康内容。2017年全国医疗卫生机构总诊疗人次为亿，照此计算，日均接诊2241万，每天在头条平台上消费的健康内容，要比全国医疗机构的接诊人次还多出559万。
健康中国需要健康资讯
与维持健康、修复健康、促进健康相关的信息传播产业也是大健康产业的一部分，而且在大健康战略下，包含健康信息传播产业的健康管理服务领域将是最主要的增量市场。
契合健康中国战略，广大消费者对健康需求已不单纯的局限在医疗服务的满足，而是向非医疗性质的健康服务延伸。我国健康消费量在急剧放大，承担传播责任的健康资讯需求也在海量增长。
健康界发现，目前除专业健康类媒体外，所有的综合类资讯平台都涵盖健康资讯类内容。“根据今年发布的2017年中国居民健康素养监测结果，2017年中国居民健康素养水平为，较2015年的增长了个百分点。我们可以看到，健康资讯消费与健康素养呈现同步增长趋势。”清华大学健康传播研究所副所长苏婧表示。
从热度上看，健康资讯甚至超过全球欢腾的世界杯。2018年持续一个月的世界杯期间，今日头条世界杯的阅读数为亿，健康资讯则为亿。从总量看，用户对健康资讯的消费相当于一年享受了8次世界杯级狂欢。
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26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
27.每天刷牙，饭后漱口。
28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
30.少饮酒，不酗酒。
31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。
32.拒绝_。
33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。
35.经常开窗通风。
36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
37.经常食用奶类、豆类及其制品。
38.膳食要清淡少盐。
39.保持正常体重，避免超重与肥胖。
40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。
41.不滥用抗生素。
42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。
43.生、熟食品要分开存放和加工。
44.不吃变质、超过保质期的食品。
45.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。
46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食。
47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。
48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。
49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。
50.正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。
51.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。
52.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
53.在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时预防性服药。
54.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。
55.每年做1次健康体检。
56.系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。
57.避免儿童接近危险水域，预防溺水。
58.安全存放农药，依照说明书使用农药。
59.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。
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60.需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。
61.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。
62.会测量腋下体温。
63.会测量脉搏。
64.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。
65.抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。
66.发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。
